教你如何快速做出美味的炒空心菜，炒空心菜的做法

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空心菜是夏天的味道，青翠、鲜嫩、美味。整个夏天感觉凉爽多了！空心菜营养丰富，具有通便作用。炒空心菜时，加入太太乐蔬菜调味料，可提味增鲜。它会给你带来良好的食欲和良好的健康。

材料
？

Totaile 蔬菜新鲜调味料 1 汤匙

2 片生姜

步骤


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1.准备材料


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2.姜、蒜切末


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3.挑出一寸左右的空心菜，彻底洗净


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4.锅里放油，爆香姜蒜


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5.加入空心菜翻炒


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6.加入一勺太太乐蔬菜鲜料翻炒均匀即可食用


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7.成品
小贴士
【教你快速做出美味的炒空心菜。炒空心菜的做法】这道家常菜味道不错快手。你一看就知道了。添加太太乐蔬菜鲜调味料，味道更佳。
空心菜的营养价值
味甘，性微寒。能清热凉血、利尿、除湿、解毒。用于血热所致的鼻衄、咯血、吐血、便血、痔疮出血、尿血；热淋、小便不利，或热带潮湿地区的妇女；轻度野生真菌中毒，以及疮、湿疹和毒蛇咬伤。 1、预防癌症。空心菜是碱性食物，含有钾、氯等调节水液平衡的元素。食用后可降低肠道酸度，防止肠道菌群失衡，有利于预防癌症。 2、减少脂肪、减肥。其所含的烟酸和维生素C可降低胆固醇和甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 3、美容佳品。空心菜中的叶绿素被誉为“绿色精灵”。它可以清洁牙齿、预防蛀牙、去除口臭、强化皮肤。是一种很好的美容产品。 4、可防中暑、解暑。它富含粗纤维素。这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、粘液质和果胶组成，具有促进肠道蠕动、通便、解毒的作用。空心菜性凉，其汁液对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季经常食用，可以防暑解热、凉血解毒、防治痢疾。